Les ateliers / Les formations


Associations, entreprises, organismes, écoles, je vous propose d'intervenir pour vos bénéficiaires, salariés, étudiants sur les thématiques suivantes :

 

"Gérer son stress par la mindfulness"

 

"Améliorer la qualité de vie au travail par la mindfulness"

 

En m'appuyant sur le programme MBSR (programme de réduction du stress par la pleine conscience), validé et reconnu par les scientifiques, je vous propose d'animer des ateliers, au travers d'exercices simples et applicables dans votre quotidien personnel et professionnel, d'apprendre à apprivoiser votre stress et débrancher votre pilote automatique pour plus de sérénité et d'intensité dans votre vie (Méthodes utilisées).

 

Les bénéfices en entreprise :

 

 

Développe le leadership

 

Augmente l’efficacité et l’engagement des salariés.

 

Favorise la communication dans les équipes

 

Dynamise la créativité

 

 

Améliore performance & collaboration

 

Augmente la capacité de concentration, la mémoire

 

et la capacité d’adaptation au changement.

Favorise l’empathie et l’aisance dans les relations.

 

Favorise bien-être & satisfaction au travail

 

Renforce l’intelligence émotionnelle,

 

la gestion du stress, le bonheur et la satisfaction au travail.

 

Réduit les symptômes du stress.

 

 

Pour qui :

  • Salariés en entreprise
  • Etudiants
  • Toutes personnes désireuses de mieux gérer son stress et ses émotions en général.

Contenu d'un atelier :

  •  Explications théoriques et scientifiques sur la mindfulness et ses effets positifs et reconnus sur la santé.
  • Exercices pratiques de mindfulness.
  • Temps d’échange, questions / réponses.

 

 

Quelques témoignages de participants :

 

 "Cette première introduction m'a à la fois apporté des éléments de réponse dans ma volonté de m'ouvrir à la méditation en pleine conscience (que je ne connaissais pas du tout), et également égayé ma curiosité pour des séances plus approfondies. Merci encore!" Audrey A, cadre (Schlumberger)

 

"Très bien, ravie de l'expérience" et surtout impatiente de continuer!" Emilie C. cadre (Schlumberger)

 

"Coach intéressante, initiation à des pratiques que l'on peut mettre en place rapidement" SB, cadre

 

« Très bonne explication de la méditation occidentale et ses applications quotidiennes » Anonyme

 

« Première séance de découverte très intéressante d’une discipline peu connue » Anonyme

  

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Renforcer son estime de soi

et sa confiance en soi

 

 

Pendant cet atelier, je vous propose d'acquérir

les fondements de la confiance en soi et de l’estime de soi, en vous donnant des clés concrètes facilement applicables.

 

Pour qui :

  • Toutes personnes désireuses de booster son estime et sa confiance en soi pour oser davantage être soi-même et vivre une vie en cohérence avec ses valeurs profondes.

Contenu d'un atelier :

  • Alternance entre explications théoriques et exercices pratiques sur les freins et les obstacles à la confiance en soi et les leviers qui permettent de l'augmenter.
  • Temps d’échange, questions / réponses.

Témoignage:

 

"J’ai apprécié ton écoute et le fait que tu te sois basée sur ce qui a été dit en groupe, par exemple en reprenant l’histoire d’une des participantes.  Cela a permis une application concrète de procédés qui auraient pu paraître théoriques hors contexte.

Cela m’a fait du bien d’être en groupe, aussi, car j’ai réalisé qu’il y avait des jeunes proches de moi qui avaient des problèmes similaires aux miens. Je me suis trouvée moins seule face à ce point. [...] Encore merci." Thérèse

 

 

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  Initiation à la PNL pour les professionnels de l'accompagnement

 

Coachs, psychothérapeutes, professionnels de la relation d'aide, je vous propose d'élargir votre palette d'outils d'accompagnement en vous apportant les bases des techniques de PNL pour aider encore plus efficacement ceux que vous accompagnez.

 

Exemple d'atelier réalisé:

- Initiation de coachs professionnels aux techniques de base de la PNL.

 

Témoignage :

 

"Grace à son expérience, Mai-Lan sait comment présenter les outils clés de la PNL assortis d’anecdotes personnelles permettant d’illustrer, avec des cas concrets, les mécanismes à l’œuvre dans nos comportements. Mai-Lan alterne judicieusement entre apports théoriques et cas pratiques et on sort de ces 2 jours de formations avec l’envie d’inclure ces techniques dans nos pratiques quotidiennes." Frédéric (chef de produit dans un grand groupe informatique)

 

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 Mieux communiquer avec ses équipes

 

La PNL et la communication non violente proposent d'excellentes méthodes pour apprendre à mieux se connaître, mieux communiquer avec les autres pour des relations plus saines et plus sereines au travail, et augmenter l'efficacité des ses collaborateurs.

 

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Mai-Lan Ripoche - Coach certifiée - SIRET 52309762400036